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人生在世，吃喝二字。不知道大家有没有听过这句顺口溜，听起来颇有豁达的感觉，仔细想想，其实没错，吃喝让人非常开心，起码我是这样的感觉。不过随着生活节奏的加快，好像没什么精力去思考怎么吃得健康了，尤其是苏州清洁公司的相关人员，这里笔者还是提醒各位，吃喝是一件大块人心的事，但是别让它成为危害我们健康的杀手，这里告诉大家生活中要注意的几点。
首先，一定要吃早餐，百忙之中抽出点时间，早餐尽量做到可口开胃，一日之计在于晨，只有早餐吃的好，才能支撑一天高质量的工作效率。同时，长时间不吃早饭，对胃伤害严重，及其容易造成胃病肠胃炎，让人无法正常的生活，而且还容易精神萎靡一蹶不振。所以，早餐的重要性不言而喻。 其次午餐，特别是苏州保洁公司的男性，在一上午的工作之后，饥肠辘辘，吃起饭来狼吞虎咽，一顿午饭甚至于不会超过十分钟，没错，小编偶尔也是这样。这样的危害就在于加重肠胃负担，导致消化不良，进食过快导致食物灭有充分咀嚼，不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化，迷走神经仍在过度兴奋之中，长时间下去，容易导致慢性胃炎，让身体发胖走形。建议吃饭的时候养成细嚼慢咽的习惯，中午多留点时间进食效果更好。
一日三餐，哪一顿都很重要，晚饭更是重中之重，傍晚时血液中胰岛素含量极高，这就意味着可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚饭太过丰盛，久而久之容易导致肥胖，同时会影响晚上的作息。所以晚餐要蔬菜和肉合理搭配，尽量多吃蔬菜，减少蛋白质脂肪类食物的摄入，要少吃和早吃，一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。给予胃足够的消化时间，一般来说六点左右进食做好，最晚不要超过八点。
最后就是夜宵，夏天到了，都喜欢叫上三五个朋友弄点烧烤啤酒，确实也是很惬意的事。但是，这种东西危害极大，对健康毫无好处，长时间易导致智力下降，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏新陈代谢功能。
所以，偶尔一次是对人生在世吃喝二字聊表敬意，吃多了可是毫无好处。 提醒各位朋友，注重饮食的合理搭配。平时多喝水，多吃蔬菜水果，不要以为这些是口号，和自己毫无关系，身体是自己的。留得青山在，生活才更嗨，希望各位同志记得人生在世吃喝二字的同时别忘了身体，所谓细水长流。
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